本想趁长假好好休息，养足精神再战江湖，没料到休个长假，身心俱疲，严重的甚至要寻医问药。陈女士就因为肩腰酸痛、头痛没胃口，长假最后一天找中医求助。医生说，这就是“假日综合症”，表现为心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，浑身乏力，但身体没有器质性病变。缓解假期疲劳，最简单易行的办法是：按揉“足三里”300下。
现代人娱乐都围绕着大小屏幕，眼睛负荷大也会引发头晕乏力等不适，这时按揉眼周的睛明、鱼腰等穴位，可有效缓解。而明天(8日)就是寒露节气，秋燥使人咽干鼻痒，揉搓鼻侧的“迎香穴”，可提高免疫力。饮食方面要选择润肺生津的食材。
飞刀小贴士：要有效避免假日综合症，除了假期里注意劳逸结合，更重要的是收假前，在饮食尤其是心态上及时调整，多吃清淡的东西，多喝水，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。
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