随着越来越多的年轻人选择与网络作伴，宅男宅女的群体开始不断扩大，但由于长期闷在屋里缺乏身体锻炼，宅人们的健康状况逐渐亮起了红灯。最近，一篇名为《2010超级宅男宅女手册》的帖子在网上热传，其中罗列了从娱乐方式到饮食健康等十多条非常中肯的建议。不少网友看后表示“很受用”，毕竟身体是革命的本钱。
玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好，如果电脑是本本的话，最好有个笔记本桌，躺床上玩一个小时，把本本侧在床上歪脖子玩半个小时，放在茶几或者桌子上坐直了玩一个小时……如此轮换。
尽量少用电热毯，同理，别把本本直接放在小腹上。
不要相信街边所谓价廉物美的小饭馆，尽量自己做菜，去超市采购的时候大可多买一些如浓汤宝、红烧肉料等调料，晚上炒剩饭时用得上。
学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧，肉末先拌些芡粉炒出来会更嫩，炒菜随时记得要放入小半碗芡汁，方便入味而且会降低对铲功和火候的要求，并且不容易糊。
除非热得要死，否则一定穿上袜子，“寒从脚下起”是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒。
没事的话，少看勾起过往情绪的东西，尤其是晚上，抱着枕头边听歌边哭没价值，活得简单点不容易得抑郁症。
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