1.玩字谜游戏
研究显示，玩字谜游戏可降低患老年痴呆症风险。不少智能手机都可以下载字谜游戏应用程序。
2.练空手道或打壁球。
哈佛大学医学院临床心理学教授约翰·雷迪在《火花:锻炼和大脑的革命性新科学》一书中阐释，锻炼身体能起到给大脑“充电”的作用。
3.戒网瘾
不要随时用智能手机上网或查收邮件，这会让你精力不集中，削弱认知力。
4.建立“记忆库”
把你要记的事情与一个生动的形象关联在一起。
曾杀入全美记忆大赛决赛的美国作家乔舒亚·福尔在《与爱因斯坦一起月球漫步》一书中，介绍如何建立“记忆库”以及其他与记忆相关的奥秘。
5.偶尔皱眉头
一些实验显示，皱眉头能让人抱着疑问去思考，有助于作出正确判断。
6.看莎士比亚戏剧
研究显示，阅读莎士比亚作品比阅读大部分当代作品更能开动脑子。
7.网络听课
通过互联网收看一些名牌大学提供的免费教学视频。
8.参观艺术展览
一方面能释放压力，另一方面可以提高你的专注力。
9.学乐器
学习乐器能让人类大脑中负责记忆和协调的区域变得更加活跃。
10.多用手写
大脑扫描显示，用手写字比用键盘输入，更能调动大脑某些区域。
11.培养特长
精于一项你确实感兴趣的技能，可以有效提高大脑工作的效率。因为特长不是天生就有，需要熟能生巧。
12.勤发表评论
在互联网上写下你对书籍、电影或某件事的评论，有助于培养思考能力。
13.离开喧嚣都市
大城市分心的事情太多，有损记忆力和自我控制力。到郊外去度个周末，亲近大自然，你会发现头脑变得更清醒，更灵活。
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