如何有效缓解“电脑脖”？ 适合女性电脑族的颈椎瑜珈(3)

　　金刚鱼式：

　　动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

　　作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

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