彭拓嘉
703分
2011年高考湖南理科
卷面分第一名
录取院校：清华大学
周俊龙
666分
2011年高考湖南文科
卷面分第一名
录取院校：北京大学
每次回家，妈妈都给他一个拥抱
不专门做高考餐，不打破平时习惯
2011年高考湖南理科第一名彭拓嘉：
参加高考的虽然是孩子，但每个考生的背后，都是家长们牵挂着的心。考试越来越近了，不少家长想问问孩子有什么需要，又怕给孩子增加压力。还有家长在家轻声细语，甚至连电视都不敢看，但这是否在无形中给考生制造了紧张气氛？家长到底该如何做才能缓解孩子紧张的情绪？来看看2011年湖南高考理科第一名彭拓嘉的父母是怎么做的吧。
在2011年湖南文科卷面分第一名周俊龙看来，高考要考好最重要的就是心态。高考前最后的阶段，他还会偶尔休息下，看下杂志、美剧。
记者：高考冲刺阶段你是怎么度过的？
周俊龙：跟以前差距不大。生活方面跟高三其他时候是一样的，学习方面，更注意一些细节、易错的地方和小题吧。跟着学校的安排来，多做一些小题，然后就是反复看笔记和月考错的地方。
记者：文综你是怎么复习的？
周俊龙：历史反复看书和笔记，地理也是看笔记、把图背好，政治要背好书要提炼好体系，文综要注意做好小题，掌握答题技巧。
记者：你觉得高考要考好最重要的是什么？
周俊龙：心态。
记者：你当时怎样做到让自己放平心态的？
周俊龙：不给自己太大压力，得失心不要太重。高考前复习的时候，会偶尔休息下，看下杂志、美剧什么的，但是不能让自己沉迷进去搞不进学习。再者就是考过一门就不要再想了，不对答案。
记者：高考前后有没有小的压力和焦虑？碰到这种情况是怎么解决的？
周俊龙：还好吧。这个应该每个人都有。看下别的书，休息一下，就好了。
记者：考前有无考虑到在高考中会发挥不好？
周俊龙：有，但是我和我们家都觉得，既然我跟第一名的差距不可能大于20分，我又有北大20分的自主招生加分，所以上北大问题不大。
记者：你爸爸说他当时还是很担心你的，说你志气太高，你怎么看待这个问题？
周俊龙：我觉得还好啊。一次次月考以后觉得北大并没有那么难，尤其是拿了自主招生加分以后，把握就大了，目标就还好吧。
记者：高考时你觉得要注意些什么？
周俊龙：大胆、小心、心态要好。
本报记者 胡力丰 实习生 李海波 长沙报道
1
“回家后，从不问他的学习情况”
记者：在高考冲刺阶段，也就是现在这个时候，拓嘉有出现过焦虑的情况吗？
彭拓嘉爸爸（以下简称“彭爸爸”）：没有，他心态很好。
记者：一点压力都没有？
彭爸爸：压力倒有，怕考不好啊。
记者：你和拓嘉妈妈是怎么做的？
彭爸爸：他妈妈开导他，降低高考目标。比如以前的目标是清华大学，告诉他能考上重本也行。他自已也会减压。
记者：他自己是怎么减压的？
彭爸爸：下自习后拓嘉会回家看看电视，听听音乐，或看其他书籍。他喜欢看《大众网络报》《电子对抗报》等，高考前，他都在看。再就是电视游戏节目等。有时也会和妈妈说说笑话。他回家后，我们从不问他的学习情况。
2
把平时考试当高考
把高考当平时考试
记者：有没有对他玩的时间和学习的时间有限制？
彭爸爸：有啊，学习的话，晚上11点30分前要休息。减压的话，只需要几分钟就可以了。
记者：他回家后你们会不会谈论高考的事？
彭爸爸：我们家庭环境很轻松，很少谈。他不提此事，我们也不说。但平常还是会跟他说，把平时每次考试都当做高考，把高考也当做平时考试一样。
3
不刻意打破平时习惯
记者：冲刺阶段，在生活方面你们给予了他哪些帮助？
彭爸爸：基本上和平时一样的，只是做些他平常喜欢吃的。督促他调整生物钟。
记者：他生物钟一般是怎样的？
彭爸爸：早上6点多起床，中午休息一个小时左右，晚上11点前睡觉，也基本上是学校学习时间吧。
记者：刚才你说做些他喜欢吃的东西，有没有特意为他做高考套餐？
彭爸爸：没有，就是家常菜，饮食安全就可以。
记者：那你们觉得高考前，家长要注意些什么？
彭爸爸：考前和考试时，不要有与平常不一样的做法，如饮食、说话等，来人为制造一些紧张气氛。像我们家，儿子每次回家，他妈妈都会给他个拥抱。
记者：对即将要参加高考的孩子，作为家长需要注意些什么？该如何去做？
彭爸爸：观察他的心情和心态，细心地照顾他，不要让孩子生病。但不要刻意，把握好度，也就是和平常一样，你做得过头了，他就会心烦的。
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