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百合莲子绿豆汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 21:59:39  阅读:5379+ 来源:本站原创 作者:邓婕

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
百合:安神、清心、润肺
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

绿豆180g相克食物百合15g相克食物
莲子25g相克食物冰糖适量相克食物
薄荷叶适量

百合莲子绿豆汤的做法

  • 1.将新鲜的莲子剥去外皮,再去除里面的莲心

  • 2.剥好的莲子和百合,用清水冲洗干净

  • 3.绿豆挑除杂物,用清水浸泡「沥干水份后,放入冰箱冷冻10分钟」

  • 4.锅里放入冷水,并倒入冷冻后的绿豆,大火煮制

  • 5.待锅中水煮沸时,倒入准备好的百合和新鲜莲子,改制中小火煮制

  • 6.15分钟后,根据个人口味加入冰糖

  • 7.盛倒碗里,摆上薄荷叶,即可食用

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