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家常版酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 05:50:40  阅读:7306+ 来源:本站原创 作者:陈自瑶

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
花椒:温中、止泻、止痛
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

草鱼1条相克食物 酸菜适量
粉丝适量相克食物 泡椒6个人
花椒2克 干红椒3个
生姜适量相克食物蒜头4颗相克食物
料酒适量 鸡蛋清1个
生粉适量适量
植物油适量胡椒粉适量

家常版酸菜鱼的做法

  • 1.将杀好的鱼洗净,紧贴鱼骨将鱼身的肉片下。将片下的鱼肉鱼皮朝下,斜片成厚约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块(我这直接买鱼时叫卖鱼的切的)

  • 2.将鱼片用料酒、生粉、鸡蛋清、生姜、盐抓匀,腌制15分钟左右

  • 3.把酸菜挤去水,切碎生姜,大蒜切随,干辣椒准备好备用

  • 4.将粉丝用温水泡15分钟待用

  • 5.锅烧热,倒入少许油,下姜片、蒜泥炒香

  • 6.加入泡椒和切碎的酸菜炒匀

  • 7.锅中倒入足量开水,加入鱼骨(水量要能没过所有鱼片和其他材料)

  • 8.加入粉丝

  • 9.将腌制好的鱼片慢慢的放入锅内,加入胡椒粉调入适量的盐和鸡精,出锅。加入香菜和葱花,锅内热油加入干辣椒淋入鱼上即可

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