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养生粽子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 05:16:24  阅读:2713+ 来源:本站原创 作者:梁雁翎

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
小米:安神、和胃、补虚
赤小豆:利湿退黄、润肠通便、利湿

食材用料

糯米相克食物小米相克食物
赤小豆相克食物紫薯相克食物
藜麦

养生粽子的做法

  • 1.在淘洗好的糯米里放入洗干净滤干水分的小米,赤豆和藜麦,糯米和小米,赤豆,藜麦的比例大概在4:1:1:0.5

  • 2.2所有材料放置4个小时左右

  • 3.3迷你紫薯清洗后去皮

  • 4.4用上面同样的方式把粽子包好


    煮粽子

  • 5.4盖上盖,大火煮开发出扑哧声后继续大火煮40分钟后关火

  • 6.5关火后继续让粽子焖3个小时再打开就可以吃了

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