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雪莲子杂粮羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-03 20:23:53  阅读:1743+ 来源:本站原创 作者:李行亮

健康功效

黑米:明目、暖肝、健脾
红豆:理气、清热解毒、活血

食材用料

雪莲子30克黑米适量相克食物
红米适量红豆适量相克食物
银耳适量相克食物 螺纹粉15克
白壳粉15克燕麦20克相克食物
桂圆肉30克相克食物红枣4颗相克食物
枸杞20克相克食物

雪莲子杂粮羹的做法

  • 1.先把雪莲子和银耳放在温水里泡两小时,掰成一片一片,反复洗3遍,备用

  • 2.雪莲子变成透明色,再次与红豆螺纹粉白壳粉,红枣桂圆肉,洗干净,备用《注:红枣去核,夏天吃容易上火》

  • 3.红米、黑米、燕麦用清水洗一遍,然后再用开水洗一遍《用开水洗原因就是为了掉色,这样才干净,卫生》

  • 4.把图1图2图3一起放在高压锅里面,加水过一半,按煮豆类键40分钟

  • 5.煮好了,加入枸杞及下冰糖,看个人的口味

  • 6.成品图

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