瑜伽美体:五式丰胸瑜伽 在家练出完美曲线

http://www.cn40.cn 时间:2013-11-26 09:50来源:光明网

  其实不然,学瑜伽,不一定要去瑜伽馆,现在小编就给爱美的美眉介绍最简单的瑜伽丰胸五式,让美眉们在家里也能练出完美身材。

 
五式丰胸瑜伽 在家练出完美曲线
 

  一、挺胸伸展式

  

 

  动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

 

  动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

 

  左右各完成1次为1组,每次做10组。

 
五式丰胸瑜伽 在家练出完美曲线
 

  二、提胸坚挺式

  

 

  动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

 

  动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

 

  左右各完成1次为1组,每次做10组。

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