减肥不再痛苦五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉

http://www.cn40.cn 时间:2014-11-13 14:35来源:思恋日用品网


  减肥瑜伽第一招:摩天式直立


  做法:双脚保持与肩膀一样的宽度,吸气的时候,双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部,然后双手交叉,转动手腕,注意掌心向上,接着呼气的时候,双手手臂带动上身慢慢地弯下,直至身体与地面保持平行,再次吸气,慢慢地举起双手,吸气的时候双手要分开,在身体的两侧落下。


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