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  • 帮你改掉阻碍减肥七大不良习惯 2014-11-25

    瘦身是项牵一发动全身的工程。除了要管住嘴,迈开腿之外,还有很多小细节需要注意。很多平时自己不留心的小细节,都有可能把减肥利器变成增肥神器,或者让我们的努力白费。尤其是下面七个习惯,看着虽小,却罪大恶极! ①保温杯泡茶——破坏茶叶中的有效成分...

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  • 五种减肥瘦身保健酒的做法以及用料大公开 2014-11-17

    随着人们生活水平的提高,人们对于养生也越来越重视,有的酒对我们人体是非常有好处的, 很多人都希望喝到既可以减肥对身体又没有伤害的酒。下面,给大家推荐5种自制减肥酒保健酒的方法。 1.香菇甜酒 香菇酒具有确实的增强免疫和降压、降胆固醇、开胃健脾的...

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  • 分享瘦脸的最快方法让你摆脱大圆脸 2014-11-14

    纵使你骨瘦如柴但是有了一张大圆脸却还是让人觉得你是个胖子,所以现在瘦脸也成为了每个爱美女生的必修课,千万不要让你的胖脸毁了你的整体。今天小编就为想要瘦脸的各位MM总结一篇关于瘦脸的最快方法的文章,让你摆脱大圆脸。 第一步曲 瘦脸运动 瘦脸运动能...

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  • 减肥不再痛苦五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉 2014-11-13

    减肥瑜伽第一招:摩天式直立 做法:双脚保持与肩膀一样的宽度,吸气的时候,双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部,然后双手交叉,转动手腕,注意掌心向上,接着呼气的时候,双手手臂带动上身慢慢地弯下,直至身体与地面保持平行,再次吸气,慢慢地举起双手,...

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  • 拯救平胸妹妹的福音—4大天然丰胸的最快方法 2014-11-12

    夏天来了,很多女性都开始发愁自己平平的胸部,应该如何丰胸,天然丰胸的最快方法是什么呢?专家表示,胸部发育的时候,女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说,荷尔蒙越多,胸部就会发育得越大。现在的很多年轻女性面临发...

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  • 全新三合一减肥动作 瘦腹提臀美腿三重锻炼 2014-02-14

    停止浪费你的时间与举动,只能一个肌肉群触发了你的脂肪燃烧,并建立肌肉在你的腹部,臀部和腿部,都在同一时间! 你不需要任何设备,只是你自己的身体和地面空间一点点。 锻炼的细节:你每次运动15次,在运动中的一个又一个之间很少或根本没有休息的。 在完...

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  • 牢记十个生活减肥小窍门 让你轻松瘦 2014-02-14

    生活中看似简单的事情却往往起着巨大,甚至是关键的作用,就像是减肥达人们百说不厌的减肥一定要吃早餐。下面为大家整理了10个日常生活中的减肥秘籍,只要你把握晨起减肥黄金时间,坚持做,就能瘦! 有些人喜欢给自己制定超级详细的减重计划,一打开日历,就...

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  • 想减肥 必知6个科学瘦身常识 2014-02-14

    减肥并不仅仅是减去肥肉那么简单,想要健康减肥,就应先了解一些瘦身常识。下面的6个瘦身常识能帮助你更清楚地认识肥胖,有利于定制科学的减肥方案,赶紧看看吧。 减肥必知的科学常识 1、减肥的肥包括脂肪,肌肉和水分 当我们说减肥的时候,减去的不仅是脂肪...

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  • 年末瘦身之找出身体的神奇“按钮” 2014-01-23

    经研究分析得出,当人体运动心率达到最高心率的60%~80%时,脂肪的消耗量最高,心率超过80%或不足60%,脂肪消耗量都非常微小,减肥很难取得成效。因此运动减肥的关键按钮就是心率了。 计算出你的最高心率 一般来说,心率计算公式可以分为几个阶段: 心率初级...

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  • 瘦身不影响进餐让气色变得更好?教你轻松实现 2014-01-23

    最佳减肥攻略,教会大家怎样健康轻松减肥,赶紧看看吧。 对于成熟女性来说,在控制体重的时候,不再像20岁时那样急迫地要看到体重下降,而是更加注意身体的健康状况,注意生活的质量。有家庭有事业的女性,都希望在控制体重的同时,还能不影响工作,不影响家...

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  • 日常生活中小腰精7妙招 轻松瘦出水蛇腰 2014-01-23

    减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,饮食减肥再加上运动瘦身,小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮...

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  • 中医按摩穴位减肥法 促代谢瘦身双管齐下 2013-12-25

    中医按摩穴位减肥法 促代谢瘦身双管齐下! 减重的方式百百种,但许多减重法都会造成身体的严重负担,对健康往往有潜在的风险。医师表示,按摩减肥及刮痧减肥都是很简单的减肥方式,不但可以轻松的瘦下来,也不会对身体健康造成负担。 中医按摩穴位减肥法 促代...

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  • 现代女性美体新标准 看你是不是新美体 2013-12-25

    每个年代都有每个年代不同的鉴美标准,到如今不管环肥燕瘦,国民女神需要满足以下五点标准:胸部美、背部美、腿美、腰部美、臀部美。 胸部美标准: 我们通常使用平胸量法,测定胸围之大小。首先深深地吸一口气,测量胸部最扩张时的状态。倘若把测出的胸围(厘...

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  • 女性减肥就要重视饭后30分钟 2013-12-25

    减肥是女性朋友永恒的话题也是不懈的追求,但是怎样才能做到减肥效果持久且不反弹呢?这就要求彻底减去身上多余的体脂肪。女性朋友要如何做才能达到这样的效果呢?专家说饭后30分钟是减肥的最关键时期。 大家都知道减肥的重要性,只不过一想到减肥马上就想到节...

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  • 美体减肥:瑜伽+印度舞 帮助你迅速燃脂 2013-11-26

    瑜伽源自印度,至今已有四千年历史。大部分瑜伽动作都不会太困难,即使初学者也能应付,但需要练习者心境平静、做动作时眼望前方,以及精神集中;亦因瑜伽之道在乎平衡,故呼吸节奏切忌时快时慢。长期练习可加强血液循环及心肺功能,亦有平静心绪、纾解压力之...

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