吃饭咀嚼的九大好处是什么?

http://www.cn40.cn 时间:2014-11-22 10:58来源:思恋日用品网

  因为没有时间,所以有不少吃饭吃很快或者只挑软食物吃的人吧!事实上,现代的人类在吃东西时的咀嚼次数完全不及古代的人的6分之1!以前常常听到,吃东西时要细嚼慢咽,可见人们对于咀嚼的重要性早有认识。但是,现代的人大多因为怕麻烦,而没有好好实践细嚼慢咽。这次要为各位发表,九个透过好好咀嚼可以得到的健康、美容效果。



  吃饭时每一口至少要咀嚼30下,还有许多意想不到的功效!


  1.可以预防感冒跟流感


  在口腔内分泌的唾液中,含有一种称做溶菌酶的酵素,对于细菌感染相当有预防效果,因此常被说是对付感冒或流感的良药。如果在吃饭时多咀嚼一下,可以促进唾液的分泌量,对于增强身体的抵抗力相当有效果喔!


  2.有节食的效果


  咀嚼的次数变多的话,会刺激控管饱足感的神经,就可以避免吃太多啰!


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