女性晚上吃什么主食代替米饭能减肥?

http://www.cn40.cn 时间:2015-12-25 14:14来源:思恋日用品

  1、燕麦粥

 

  燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。

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